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每周跳舞的人,跌倒风险降低37%

发表时间:2020-10-30 09:42:59 来源:生命时报
每周跳舞的人,跌倒风险降低37%

瑞士苏黎世大学和美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院等机构的科研人员发现,65岁以上的老人每周从事一次以上的舞蹈运动,能将跌倒风险降低37%。此外,他们的平衡能力、移动能力和下肢肌肉力量也得到显著改善。

研究人员以“65岁及以上”“意外跌倒”和“跳舞”为关键词,检索了2018年2月18日以前的所有数据。纳入的研究对象是65岁及以上,且没有帕金森、2型糖尿病和认知功能下降等直接影响跌倒风险的合并症。

该研究最终确定了29项随机临床试验,其中13项考察了不同的舞蹈风格,16项考察了太极拳。各试验的参与人数为19~684人,其中大多为女性,调查时间为6周~12个月,每次试验持续35~120分钟,大致频率为每周2~3次。

数据分析结果显示,基于舞蹈的试验使跌倒风险降低37%;如果每周频率为3次及以上,跌倒风险进一步降低到53%。

发表在《美国医学协会杂志-网络公开版》上的这项研究表明,老人可以把跳舞当作一项预防跌倒的日常活动。这一发现为进一步开发防跌倒领域的策略奠定了基础。


每周跳舞的人,跌倒风险降低37%
瑞士苏黎世大学和美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院等机构的科研人员发现,65岁以上的老人每周从事一次以上的舞蹈运动,能将跌倒风险降低37%。此外,他们的平衡能力、移动能力和下肢肌肉力量也得到显著改善。
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