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常憋尿伤肾气

发表时间:2020-11-12 11:27:11 来源:生命时报
常憋尿伤肾气

北京中医药大学东方医院亚健康科主任医师 彭玉清

多人一到办公室就忙忙碌碌,上厕所一拖再拖;看电视、玩电脑兴致正浓,顾不上去厕所;夜晚很冷,宁愿憋到天亮,也不愿意哆哆嗦嗦上厕所……

憋尿,医学上称为“强制性尿液滞留”,尿液里还有细菌和有毒物质,若长时间憋尿就会使膀胱内的尿液越积越多,最终引发膀胱炎、尿道炎、尿血、尿路感染等病症,尿路感染一旦向上蔓延就会殃及肾脏,引起肾盂肾炎,甚至影响肾功能。

中医认为,肾与膀胱相表里,长时间憋尿会因膀胱炎而损伤肾功能,引起一系列与肾脏相关的病症,如遗尿、性功能障碍等。另外,肾乃先天之本,长期憋尿伤及肾气后,全身都会跟着遭殃。比如,憋尿会使交叉神经兴奋,导致血压升高,有可能引起出血性脑卒中;憋尿还会使心率加快,心悸耗氧量增加,从而引发冠心病、心绞痛或心肌梗死等。

因此,有尿意千万别忍着,学习、工作或开会期间应尽量腾出时间,让自己好好上个厕所。若不小心“忘”了去,不得不憋尿,一定要在这之后尽快找出时间将小便排出,并做好以下几件事。

大量补充水分。大量喝水,强迫自己多上几趟厕所,可起到冲洗膀胱的作用,免得因憋尿导致膀胱内细菌滋生。

按摩小腹。长期憋尿会导致小腹胀痛、排尿不畅,为缓解这些不适,可以用手掌轻轻抚摸小腹。抚摸时可单手,也可双手重叠;按摩方向可以先顺时针再逆时针;手法不宜太重,按摩时间以感觉小腹部发热为宜。

热敷小腹。长期憋尿会引发前列腺增生,进而导致尿频、尿急等,可在小腹热敷中药材。具体方法是:取小茴香子300克,香附、干姜各200克,将它们一起放入锅中热炒,马上装入布袋中,待温度降至45度左右时放在自己的小腹部,每天热敷3次,每次20分钟左右。

温水坐浴。如果憋尿后感觉不适,可选择温水坐浴的方式缓解。

睡醒后不宜马上如厕。如果因为冬天太冷宁愿憋尿一夜,为避免出现排尿性晕厥,睡醒后应先坐起来,然后在床边小坐一会儿,再慢慢站起来上厕所。


常憋尿伤肾气
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