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德国新研究提示:吃得越少,活得越久

作者:费米医学 发表时间:2020-12-27 10:27:13 来源:生命时报
德国新研究提示:吃得越少,活得越久
来源:生命时报

随着生活水平的提高,世界各地美食的普及,“胡吃海塞”已经成为现代人生活的代名词。近日,由德国马克斯·普朗克进化生物学研究所发现,控制饮食、少吃,能够延长寿命,研究发表于《自然》杂志上。

研究团队在动物果蝇中测定到了一种名为Sestrin的蛋白质,该蛋白对调控饮食起到有益作用。增加果蝇中Sestrin蛋白的含量,就能够延长其寿命。研究团队还进一步证明,Sestrin蛋白是在果蝇肠道干细胞中发挥作用,从而改善果蝇健康状况。

该研究团队发表在《自然代谢》杂志的另一项针对800只小鼠的研究同样发现,减少食物摄入并维持,寿命更长,也更健康。研究团队将小鼠分为两组进行控制进食和随意进食转换的实验。通过8个月的饮食转换后,研究团队发现,从控制进食变为随意进食的年轻小鼠死亡率急剧上升。总的来说,养成少吃的习惯,可以保持健康、延长寿命。

专家建议,应根据自己的身体条件和活动量安排食量,控制摄入总量,不要完全吃饱,更不能吃撑,最好只吃七八分饱。根据《中国居民膳食指南》建议,平均成年男性每天摄入2200千卡为最佳,成年女性为1800千卡。


德国新研究提示:吃得越少,活得越久
随着生活水平的提高,世界各地美食的普及,“胡吃海塞”已经成为现代人生活的代名词。近日,由德国马克斯·普朗克进化生物学研究所发现,控制饮食、少吃,能够延长寿命,研究发表于《自然》杂志上。
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