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抵抗力差,可能是上热下寒

作者:费米医学 发表时间:2020-12-26 12:54:55 来源:生命时报
抵抗力差,可能是上热下寒

中南大学湘雅医院中西医结合科主任医师  胡随瑜

中医认为,人的最佳状态是阴在上、阳在下,意思是说,心主火,位居人体上部,好比天上的太阳;肾主水,位居人体下部,好比地上的河流。如果阴阳颠倒,就会上热下寒、水火不济,体内气血阴阳无法正常循环。

人体阴阳颠倒的原因是什么?阳气过于虚弱,阴寒之邪就会过剩,逐渐沉降而积聚于下,造成“下寒”;同时,肾脏之中的元阳(命门之火)不能鼓动肾水上升,心火得不到肾水滋养,就会“上热”。身体的循环运动中,火要下降,水要升腾,必须有一个力量推动,这个力量就是中气,它是气机升降的关键。中气由脾胃所生,脾胃虚弱的人,中气不足,日积月累,火往上走,寒往下沉,中焦不通,就会“上焦火,下焦寒”。上焦火表现为红肿热痛、心情烦躁等问题;下焦寒出现畏寒、痛经、腹泻、下肢寒凉等。上热下寒体质的人,身体抵抗力一般是较差的,很容易引发感冒、过敏等多种疾病,要注重调理。

注意补肾。肾脏是人体的发热器官,如果肾脏虚弱,就容易形成寒性体质。要想让上寒下热症状得到缓解,平时应注意养肾。日常养肾可用平补之法,建议常吃枸杞、花生、黑芝麻、桑葚等药食同源的食物。

养成锻炼好习惯。人体阴阳要想平衡,少不了良好的生活方式。建议平时早睡早起,每天加强锻炼,但强度不要过大,以半小时为宜。

蒸桑拿。上热下寒很明显的人,可以尝试蒸桑拿。蒸桑拿能将体内多余的湿气排出,但频率不要太频繁,一两个星期蒸1次就行。条件允许的情况下,蒸桑拿时可打坐。

用温水泡脚。中医强调,“寒从脚起”,建议每晚睡前用40摄氏度左右的温水泡脚,可驱散全身寒气。泡完之后,再搓脚底的涌泉穴,既能滋养肾水,又能补阳。


抵抗力差,可能是上热下寒
中医认为,人的最佳状态是阴在上、阳在下,意思是说,心主火,位居人体上部,好比天上的太阳;肾主水,位居人体下部,好比地上的河流。如果阴阳颠倒,就会上热下寒、水火不济,体内气血阴阳无法正常循环。
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