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足跟痛试试中药熏蒸

作者:费米医学 发表时间:2021-01-25 11:31:27 来源:生命时报
足跟痛试试中药熏蒸
来源:生命时报

足跟痛常见于足底筋膜炎和足跟筋膜炎,其发病年龄跨度大,以中老年人为主,但近年呈年轻化趋势。

发生足跟痛后,建议患者最好先拍X光片,排除是否有骨折或骨刺,若只是诊断为筋膜炎,可进行合适的自我保健,以舒筋活血、消瘀止痛,具体方法如下:

用中草药熏蒸浸泡患足。将红花、赤芍、当归、川乌、草乌等中草药组成的外用药(剂量根据医嘱)置于自备的布袋中浸泡半小时,然后放入锅或铁制容器中,加适量水,煮沸5分钟后倒入脚盆中。先熏蒸患足,盆上方盖一毛巾以防热气泄漏,待水温适宜浸泡时将患足放入。每次熏蒸浸泡20~30分钟,每日2~3次,10日为一个疗程,一般需坚持2~3个疗程以巩固疗效。

还有一种熏蒸浸泡方法是将已经浸泡半小时的中草药置于布包,加水放入容器,置于微波炉中,用中火热1分钟就可作为患足熏蒸浸泡液。如果熏蒸浸泡后药液温度下降,可反复放入微波炉加热后再次熏蒸浸泡,最终让熏蒸浸泡累计时间达20~30分钟。注意在使用中草药熏蒸浸泡时一定不能烫伤。

急性发作期宜少走,忌久站。在进行中草药熏蒸浸泡、药膏按摩治疗期间,建议患者少走路,站立时间亦缩短,减轻人体重量对患足的负担。随着症状缓解,逐渐增加走路和站立时间。

提倡穿运动鞋或软底鞋。忌穿平底鞋、硬底鞋和人字拖。中老年人平时在家建议少穿拖鞋。

不急不躁,积极面对慢性病。足底筋膜炎是一种慢性疾病,缓解或解除疼痛的关键是贵在坚持治疗,无论是中草药熏蒸浸泡,还是外敷药物等治疗,都有个过程,不可能一蹴而就。因此,患者要不急不躁,积极面对疾病,不能嫌麻烦半途而废,并保持良好的生活习惯。


足跟痛试试中药熏蒸
用中草药熏蒸浸泡患足。将红花、赤芍、当归、川乌、草乌等中草药组成的外用药(剂量根据医嘱)置于自备的布袋中浸泡半小时,然后放入锅或铁制容器中,加适量水,煮沸5分钟后倒入脚盆中。先熏蒸患足,盆上方盖一毛巾以防热气泄漏,待水温适宜浸泡时将患足放入。每次熏蒸浸泡20~30分钟,每日2~3次,10日为一个疗程,一般需坚持2~3个疗程以巩固疗效。
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