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阴道反复发炎,查查盆底

作者:生命时报 发表时间:2021-02-01 11:05:56
阴道反复发炎,查查盆底

主讲人:东南大学附属中大医院妇产科主任医师 沈 杨 □主治医师 丁 波

一些女性有这样的苦恼:阴道炎反反复复,治好一段时间后又复发了,这可能是盆底松弛惹的祸。

盆底,看不见、摸不着,但它与排便、排尿、性生活等息息相关。骨盆、盆底肌、结缔组织、神经和血管构成了完整的盆底支持结构,保证膀胱、尿道、子宫、阴道和直肠等盆腔器官在正常位置发挥生理功能。所以,盆底是保护女性健康的“守门员”。正常情况下,阴道口处于闭合状态,阴道前后壁紧贴,防范外界微生物的入侵。若盆底肌功能下降,各种细菌便会趁虚而入,就可能诱发阴道炎。那么,哪些因素会破坏盆底肌功能?

分娩。 分娩时,阴道被极度扩张,盆底肌及结缔组织被过分拉伸,导致生产后阴道变松弛,阴道前后壁无法完全贴合。

产后盆底功能未恢复。由于分娩给盆底支持结构造成损伤,使盆底功能下降,阴道的支持系统被破坏。

年龄增长。随着年龄增长,阴道黏膜萎缩,阴道壁弹性下降,盆底肌肉、韧带、筋膜等支持结构功能降低,阴道易受到细菌的入侵。

腹压增加。长期便秘、肥胖、进行重体力劳动等,会使腹压升高,使盆底功能降低,阴道口不能闭合,让细菌有机可乘。

除了保持健康生活方式外,盆底肌锻炼可增强阴道周围盆底肌力量,使阴道紧致,提高阴道屏障作用。盆底磁刺激与电刺激也可改善阴道黏膜局部的血液循环,提高阴道黏膜的抵抗力,预防阴道炎。

凯格尔运动。凯格尔运动又称为骨盆运动,即用力快速缩紧盆底肌,来增强肌肉张力。盆底肌如何找?在排尿过程中突然停止,感受到肌肉的收缩,这就是盆底肌收缩引起的尿流中断。找到这种感觉后,再进行盆底肌训练。

简易版(休息、办公时都可进行):盆底肌收缩时保持3~6秒,放松3~6秒;再收缩、放松,如此反复;循序渐进,逐渐延长时间,最好每天训练30分钟,坚持3个月见效。

进阶版:平躺、双膝弯曲;收缩臀部的肌肉向上提肛;保持盆底肌肉收缩5秒,然后慢慢放松;休息5~10秒后,重复收缩运动。

不管是简易版还是进阶版,都 要注意运动全程保持身体其他部位放松,不要用腹部使劲,可以用手触摸腹部检查,如果腹部有紧缩现象,则运动错误。

电刺激。通过不同频率和强度的电流,刺激损伤的肌肉做有节律的收缩,起到反射性训练的作用,以增加肌力。电刺激还可兴奋阴部神经,改善肌肉血液循环和营养,以保持其正常代谢功能,促进肌纤维代偿性增生,以及神经兴奋与传导功能的恢复。

磁刺激。一种无痛、无创、无侵入的技术,通过增强盆底肌力量,提高盆底肌控制能力,重塑盆腔神经,也能起到改善盆底松弛,紧致阴道的作用。如果磁刺激与电刺激联合使用,对盆底松弛的改善效果更佳。


阴道反复发炎,查查盆底
一些女性有这样的苦恼:阴道炎反反复复,治好一段时间后又复发了,这可能是盆底松弛惹的祸。
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