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我国女性贫血居全球第二!区别贫血,科学“处理”

作者:营养师王思露 发表时间:2021-08-26 17:58:48 来源:新浪新闻

现实生活中,经常有些女孩子容易出现嘴唇发白、多梦失眠、疲劳易困等“现象”,这些问题背后隐藏的很可能是“贫血”。的确,贫血应该是我们国家女士应该重点预防的一种问题;值得注意的是,《2017年全球营养报告》当中明确指出,我们国家女性贫血人数居全球第二;危害之势不容小觑,接下来我们需要明确:贫血是什么毛病?如何预防(解决)更加靠谱?此文该看。



 “贫血”到底是何种问题?


多数人觉得贫血所指就是“血量很少”,但这个问题所导致的贫血仅占少数;临床上的绝大多数的贫血其实都是由于“血细胞变化”造成的,此问题多见于血液系统疾病、肝脏疾病、免疫系统疾病、肾性贫血以及其他恶性肿瘤等问题。


1. 红细胞生成减少所导致的贫血;


2. 红细胞丢失过多所导致的贫血;


3. 红细胞破坏过多所导致的贫血。



科学作为,摆脱贫血:


 营养性贫血:


铁、维生素B12、叶酸等微量营养物质在体内为血红蛋白的合成提供了养分原料,如果这些物质出现了缺乏,那就容易诱发贫血;这种“由于微量元素的缺乏所导致的贫血”比较常见。解决这种问题,从“饮食”上下手最为靠谱。


靠食物补充“血红素铁”,请牢记“补血铁三角”,此乃红肉(猪牛羊瘦肉)、肝脏和动物血液。每周适量食用这些动物性食品,另外要多吃新鲜的蔬菜和水果(每日摄入500克新鲜蔬菜,400克新鲜水果),用维生素C促进血红素铁的吸收。



而且,用动物内脏、瘦肉、豆类食品、坚果以及深绿色蔬菜补充叶酸,用奶类、蛋类、红肉、以及发酵大豆制品补充维生素B12。


如果我们已经明确自身被“营养性贫血”侵袭,千万别信“药补不如食补”,应该严格遵医嘱及时使用铁剂等药物快速纠正贫血状况;食物虽好,但见效较慢,应与药补同步进行。


 疾病贫血:


贫血在某种情况下是一些重大疾病的征兆,这其中包括血液病、慢性感染、恶性肿瘤、肝脏疾病、风湿性疾病、肾脏病变、垂体或甲状腺功能低下等疾病,这些问题都有可能导致贫血。


假设出现不明原因的贫血,希望大家先去血液科检查,另外也可以根据自身的伴随症状到消化内科、内分泌科、呼吸内科等科室检查,避免贻误治疗时机。



药物贫血:


有四种药物,在服药后也可能导致贫血,需要我们特别注意。


1. 阿司匹林、布洛芬等“解热镇痛类药物”;


2. 奥美拉唑等“质子泵抑制剂”;


3. 短效口服避孕药;


4. 格列本脲等一些降糖药物。



贫血,一种需要女性朋友关注的疾病;区分患病原因,用科学的方法解决贫血之事;希望所有的女孩子都可以不贫血、更健康、生活幸福、一切皆安康。


文章作者:营养师王思露

文章来源:新浪新闻

原文链接:https://k.sina.cn/article_3101525961_b8dd87c901900zk5k.html?from=health&sinawapsharesource=newsapp&wm=3200_0024

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