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糖尿病患者保护心、肾、神经、足、牙、听力、视力的方法汇总

作者:糖尿病之友 发表时间:2021-08-27 12:02:22 来源:新浪新闻

糖尿病控制不好会影响身体的各个器官,通过正确的护理,糖尿病患者就可以预防这些器官的损伤。


本文就和您一起分享糖尿病患者保护心、肾、神经、足、牙、听力、视力的方法。


1.保持心脏健康的方法


健康饮食:多吃新鲜的蔬菜、水果、含优质的蛋白质食物和全谷物。少吃加工食品,例如快餐,避免摄入反式脂肪。多喝水,少喝含糖饮料,少饮酒。


控制体重:对于超重人群来说,即使是体重略微减轻,也可以降低甘油三酯和血糖。建议减掉体重的5%-7%,例如180斤左右的人减掉9-13斤。


体育锻炼:运动有助于控制血糖、降低患心脏病和神经损伤的风险。建议每周至少进行两个半小时中等强度的运动,如快走。


控制糖化血红蛋白:做一次常规的糖化血红蛋白检查,查看最近2-3个月的平均血糖水平。尽可能将糖化血红蛋白保持在目标范围值以内。


控制血压:将血压控制在140/90毫米汞柱以下,或医生设定的目标值。


控制胆固醇。


戒烟。


可以在医生的指导下,服用具有控制血糖、血压、胆固醇及甘油三酯的药物。



2.保持肾脏健康的方法


血糖尽量控制在目标范围以内,血压控制在140/90 毫米汞柱以下(或医生设定的目标值),这有助于预防或延缓慢性肾脏病的进展,并防止进一步恶化。


在医生的指导下服用药物。


定期做肾脏检查。慢性肾脏病起初并没有任何迹象和症状,因此有必要定期做肾脏检查,包括肾脏功能、尿白蛋白与肌酐比值、尿常规。3.保持神经健康的方法血糖尽量控制在目标范围以内。血压控制在140/90毫米汞柱以下(或医生设定的目标值)。定期体育锻炼。体重超标需减重。少量饮酒或不饮酒。戒烟。如何已经发生胃轻瘫,需要把血糖尽量控制在目标范围内,因为高血糖会进一步延缓消化。少食多餐,避免摄入高脂肪食物(会延缓消化)及富含膳食纤维的食物(很难消化)。请医生开一些助消化、缓解恶心症状的药物。4.保持双脚健康的方法每天检查足部是否有伤口、鸡眼、老茧和水疱,是否发红、肿胀及长疮。用温水(37℃)洗脚并擦干。脚趾甲不要修剪得太短,用指甲锉磨平边缘。穿合适的鞋,新鞋需每天穿1-2个小时逐渐适应。不要赤足,哪怕室内也要穿鞋(或拖鞋)保护足部。体检时记得检查足部,每年需复诊。如患有神经损伤,则需经常复诊。5.保持口腔健康的方法血糖尽量控制在目标范围内。每天至少刷两次牙、用一次牙线,每年洗一次牙。如有假牙,需每天摘下清洗。如假牙引起牙龈疼痛,告诉牙医。定期看牙周科。戒烟。6.保持听力健康的方法血糖尽量控制在目标范围内。每年检查听力。避开吸烟、噪音等其他造成听力损失的因素。


询问医生正在服用的药物是否会损伤听力,是否有替代方案。


出现以下症状,说明已经出现了听力损失症状:在餐厅等吵闹场所言语识别能力降低;认为他人说话声音太小;经常需要他人重复说话的内容;和两个以上的人交谈时,无法跟上谈话;电视或收音机音量调高至他人无法接受的大小。7.如何保持视力健康糖尿病性视网膜病变是导致糖尿病患者患者失明的主要原因,保护视力的方法:血糖、血压及胆固醇尽量控制在目标范围内。定期体育锻炼。戒烟。多吃新鲜的蔬菜水果,尤其是菠菜、羽衣甘蓝、甘蓝等深色绿叶蔬菜,以及三文鱼、金枪鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类。即使认为自己视力良好,也须遵医嘱吃药。每年至少去眼科做一次散瞳检查。因为视力丧失之前可能不会有明显的症状,因此有必要定期做眼科检查。越早发现和治疗眼部疾病,越有利于保护视力。


如有以下4个症状,需立即去眼科就医:


看到黑点;眼前闪光;视野缺损;出现虹视:在灯光外,看到彩虹样的光环。


最后的话


如果您在治疗过程中感到沮丧、压力大、情绪崩溃,这时可能是心理健康出现了问题,建议看专业的心理健康咨询师,加入糖尿病患者互助小组,相互之间分享想法、抒发情绪,吸取其他糖友的经验。



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文章作者:糖尿病之友

文章来源:新浪新闻

原文网址:https://k.sina.cn/article_2178994292_81e0d074001010xy6.html?from=health&sinawapsharesource=newsapp&wm=3200_0024

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