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幸福感的来源—甜食

作者:无忧情感 发表时间:2021-09-01 10:19:38 来源:新浪新闻

【文章作者】无忧情感


酸甜苦辣咸这5个味道中,“甜味”是最受大众欢迎的。有的人怕辣、有的人怕吃苦、有的人怕酸,但不喜欢“甜味”的人总数是较少的。



喜欢吃甜的人将甜食视为幸福感的来源,甚至有“一餐之中要吃到甜食才有饱足感”的说法,虽然夸张了些,但也表达了甜食爱好者对甜味的喜爱。不过甜食除了受人喜爱,其背后对健康带来的意义也颇受争议。含糖饮料与甜食中常使用果糖做为甜味来源,不过果糖与人体的主要能量来源-葡萄糖不同,摄取果糖后的饱足感较葡萄糖低,还会使大脑渴求高热量的食物,进入人体后还会被迅速转化为脂肪囤积起来。



若是长期无节制的渴求甜食,对身体的负面影响相当大,所以有些甜食爱好者为了健康开始忍痛“戒甜”。甚至有些地区已经开始全面禁止含糖饮料进入校园,但是学生还是可以在校园外买到含糖饮料,而且不只学生,成年人、老年人甚至小孩子都必须控制自己的糖摄取量,根据世界卫生组织的建议,每天糖份的摄取量不要超过总热量的10%,最好能低于5%,希望大家对甜食的品尝“浅尝即止”。



【文章来源】新浪新闻


【原文链接】https://k.sina.cn/article_6709193300_18fe62a54001018ati.html?from=health&sinawapsharesource=newsapp&wm=3200_0024

幸福感的来源—甜食
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