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梦里一脚踩空,是猝死的征兆?

作者:家庭医生在线 发表时间:2021-09-03 14:07:23 来源:新浪新闻

【文章作者】家庭医生在线


在一些穿越剧中


主角突然一脚踩空


跌入了古代



图源:网络


现实生活中也有人会在睡梦猛地“踩空”了腿也向前蹬一下这时候家里老人可能就会说“要长个喽~”也有人觉得预示着大脑、心脏的异常意味着可能猝死……真的是这样吗?其实这是生理性肌抽跃


01


是什么?


生理性肌抽跃是正常生理的表现,不是疾病所引起的


肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动,由于速度很快,因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。

这个动作的一般都是无法控制,当入睡后,大脑误判断认为要从高地坠落下去。


大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡,身体会产生剧烈晃动。所以梦中才会出现突然一脚踩空的感觉。



图源:网络


这种无意识的肌肉颤搐,会在你进入梦乡时,出现于手臂、腿、甚至是全身。


大多数人都有这样的经历:大约70%的人在睡梦中抖过。


从医学角度讲,这种偶尔发生的现象是由于人正处于睡眠的“快速动眼期”,是入梦时发生的一种正常生理现象。


一般人都是偶发的,一晚上不会超过四五次,动作幅度也不会太大。


PS:如果肌抽跃次数过于频繁、幅度过大就要小心了,可能是某种疾病造成的。


02


为什么会这样?


有人觉得是大脑认为身体即将要死亡,所以会发送一个指令使沉睡的身体马上觉醒,使身体产生了抖一下的现象。


确实,人在面对危险的时候,会有一些身体反应,但是这个现象是把反应夸张化了。


那么,为什么身体会突然像触电一样?


(一)过于劳累


当白天由于工作或锻炼导致机体过于劳累时,晚上就容易出现生理性肌抽跃,这时候就要注意多休息,劳逸结合,不要给自己太大的压力。

图源:网络


(二)缺钙


人因为缺钙,所以导致脑神经比较兴奋,此时也会出现“抖一抖”的现象,要注意补钙,多吃奶制品或豆制品。


(三)症状性肌抽跃


如果伴随着头痛或头晕的症状,就要特别引起注意了,可能是身体患病的征兆,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

图源:网络


(四)肝肾亏虚


如果睡梦中一脚踩空的情况不是很剧烈,但频次较多,可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐,在中医上认为可能是肝肾亏虚,气血不足。


03


怎么办?


有些人对于这种身体反应不以为然,其实,有时候身体的暗示是有一定意义的。


一般情况下,肌抽跃不会影响睡眠,但若过于频繁,那么就要注意是否是周期性肢体抽动障碍。如果在平时没有睡觉的时候也发生了肌抽跃,则很有可能是身体机能严重开始衰退的信号。



图源:网络


在治疗方面,首先要找到肌抽跃的变因,而后针对病因去治疗。

无论是什么病因,肌抽跃的症状都可以采取药物治疗的方式而改善,常用的药物包括氯硝西泮、Vaproic酸等。


如果想要减少肌抽跃现象的发生,有几点可以改善这种症状:


1、要避免饮用咖啡,减少对神经系统的刺激;


2、控制压力水平和睡眠模式,找到适合自己的减压方式;


3、养成规律的睡眠习惯,早睡早起;


4、增加日常的锻炼。


无论是什么引起的偶尔的入睡抽动,都没有什么可担心的,但是如果你不喜欢突然抖醒,并感觉要“掉下去”会摔死,那么可以尝试以上方式治疗改善~


最后,“穿越”虽刺激,但不要让自己身体经常性踩空“穿越”,健康至上哦~


肌抽跃虽是一个很正常的现象,但是要注意发作次数、幅度,必要时依然要寻求医生帮助。


【文章来源】新浪新闻


【原文链接】https://k.sina.cn/article_1598061257_5f407ac901901r3rf.html?from=health&sinawapsharesource=newsapp&wm=3200_0024

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