您好! 请登录 注册
搜索
图片展示

牛奶真的可以抗衰吗?想要抵抗衰老,有几件事不得不做

作者:北京中方中医院 发表时间:2021-09-09 16:32:40 来源:今日头条

  随着年龄的增长,很多人会陷入容貌焦虑的状态当中,十分担心长皱纹、肌肤松弛、长斑等衰老症状的到来,会想方设法延缓这些现象。而牛奶作为常见的食品之一,被不少人认为有抗衰的作用,于是每天都会饮用。那么,牛奶真的可以抗衰吗?在抵抗衰老这件事情上,到底该怎么做呢?


 


  牛奶能抗衰吗


  由于含有相当丰富的脂肪颗粒,并且这些颗粒的体质,比大家从一些肉类产品中,能够获取到的要小上很多,所以肌肤吸收的时候会更加容易,对缓解皮肤松弛会有一些帮助。但说到“抗衰”这方面,不能神话牛奶的作用,多喝牛奶更多的是可以给身体补充营养,增强抵抗力,尤其是钙元素这方面,对促进骨骼发育有用。



  坚持喝牛奶的好处


  牛奶中含有的营养成分,可是相当多的,对身体的好处也不少。比如其中的镁元素,能够缓解神经疲劳,睡前喝上一小杯牛奶,有助于提高入睡质量。再比如牛奶中的维生素B2含量,也是比较多的,在提高视力这方面有些许作用。还有铁、铜、维生素A这几种元素,在肌肤吸收的情况下,可以更加光滑、饱满。除此之外,在预防高血压、提高大脑活力等方面,牛奶也能带来一些好处!



  想要抵抗衰老,这几件事坚持以恒


  每天适量喝水:人体内百分之70%左右都是水,也因此水被称之为“生命之源”,当肌肤随着年纪增长,会有缺水的表现,同时代谢功能会减退,呈现出肌肤老化的情况。想要延缓这一问题,每天适量喝水会很重要,有助于促进新陈代谢能力。


  坚持锻炼身体:长期不运动的人,跟经常锻炼身体的人相比,各方面的机能会稍微差一些,需要注意的是,运动不能过量,否则会对身体也有不好的影响。通常像慢跑、跳健身操、打太极拳、练瑜伽等,较为舒缓一些的运动,坚持以恒的情况下,对抵抗机能过早衰老有一定的帮助。


  切记不可熬夜:但凡是熬过夜的朋友,次日是不是有头晕、眼花、满脸倦容的情况呢?熬夜对身体的伤害极大,不仅仅是表面上的颓废感,还有内在器官也会受到影响,久而久之出现肝病、肾病、心脑血管病等等。所以,抵抗衰老、避免疾病的做法中,“不要熬夜”这几个字,务必要记牢!



  饮食保持新鲜:食物越新鲜,经过的加工处理环节越少,自身带有的营养成分,就能被保留的更完整。因此,想要给身体补充营养,令肌肤衰老进度延缓,应当吃新鲜的食物。在此期间,如果有吸烟喝酒的习惯,比如早早戒掉,因为烟酒中的物质,会让肌肤的胶原蛋白流失,逐渐变得松弛起来。


  综上,如果想借由每天喝牛奶抗衰,能起到的作用微乎甚微,而且有些人还不宜喝牛奶,比如消化道溃疡患者、缺铁性贫血患者,以及经常性腹泻的人等等。其实,衰老是一件很自然的事情,要做到坦然面对。而在这个过程中,想让身体机能尽可能保持在好的状态,与同龄人相比看起来延缓了衰老,上述提到的几件事情,在体质以及条件适宜的情况下,不妨持之以恒。


【文章作者】北京中方中医院


【原文链接】https://m.toutiao.com/is/dMg8PMP/


【文章来源】今日头条


版权声明:图文无关,转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者与本号联系,我们将及时更正、删除,谢谢。


牛奶真的可以抗衰吗?想要抵抗衰老,有几件事不得不做
长按图片保存/分享

内容合作分发媒体

关于我们   隐私声明   联系我们

车秀传播&费米医学实验室版权所有 © 2017-2019  ICP备案号:沪ICP备15007157号-4

添加微信好友,详细了解产品
使用企业微信
“扫一扫”加入群聊
复制成功
添加微信好友,详细了解产品
我知道了