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凌晨1、3点经常“惊醒”?警惕:原来身体这几处被“堵”了

作者:小鱼美食说 发表时间:2021-08-31 15:24:30 来源:新浪新闻

【文章作者】小鱼美食说


1、凌晨1-3点醒来——肝经堵了


中医角度来看,我们的肝藏血,身体经过一天的工作,晚上躺下时血会归于肝,这样才能保证肝有足够的休息,然而肝火旺、气滞血瘀等原因导致肝气不畅,经络不通,所以半夜会频繁醒来。


如果我们的肝经不通,肝经循行部位就会出现一些病变,除了凌晨1、3点早醒以外,身体还会出现:头晕眩目、头痛、头胀、口干口苦、胸闷气短、打嗝、易惊醒、多梦、肚胀、腹部隐痛、眼干、眼涩、惊悸失眠、神疲乏力、情志抑郁等症状。



2、凌晨3-5点醒来,肺经堵住了。

这个时间段是肺经当令,本应该是肺功能最强的时候,但如果我们体内肺气不足、肺火过旺,就会导致肺经被堵塞,一旦堵塞,人自然会在凌晨3、5点醒来。


而一旦肺经出现问题,除了导致半夜经常醒来外,还会有皮肤干燥、毛孔粗大、心胸烦满、咳嗽、咳痰、睡觉打呼噜、盗汗、夜间咳嗽加剧、麻木、酸疼等症状。


另外,肺在志为悲,肺经一旦出问题,往往会表现为精神萎靡、呼吸气短、抵抗力下降、情绪忧伤等等。



失眠除过这2个原因以外,这3个原因也不可忽视


前面我们说到了,失眠病位主要在心,并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。而除过刚才说的肝经、肺经堵塞以外,心肾不交、血不足,胃不和也是导致失眠的常见原因。


1、心肾不交造成失眠


其实,很多人失眠的原因,都在于熬夜,晚上11点到凌晨1点,本该是胆经休息的时间,而很多人还在熬夜,时间长了会导致心肾不交的情况出现,从而引起失眠。


2、血不足也会造成失眠


中医有一个说法:叫做中焦受气,中焦其实就是我们的脾胃。


人体的血从哪来的呢,其实就是我们的胃里,一旦胃虚就会造成血不足,而血一旦不足,自然不能很好的供应给大脑,脑补缺血就会造成我们失眠的发生。


3、胃不和则卧不安


很多人有晚上宵夜的习惯,如果晚上吃得太多,会导致胃不能很好的消化,体内气受到中焦的阻隔,阳气不能上输于脑,造成失眠。


经常失眠会导致我们记性差、皮肤糙、脱发、焦虑抑郁,内分泌失调,甚至引起神经系统紊乱,而且,经常失眠人群的冠心病、高血压、心衰的风险也远大于常人。



【文章来源】新浪新闻

【原文链接】https://k.sina.cn/article_6887315852_19a84198c00100zcaa.html?from=health&sinawapsharesource=newsapp&wm=3200_0024

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